Человек – удивительное существо. Для другого человека он готов свернуть горы, а для себя приготовить коктейль уже лень. И тогда начинаются оправдания: то времени нет, то устали на работе, то сложная работа, где нет возможности готовить себе диетические блюда, то нет весов взвешивать каждый кусочек, то неохота считать калории… Список этот можно продолжать бесконечно. А похудение так и остается мечтой.

Но похудение для ленивых все-же возможно! 

 1.Для начала откажитесь от сладких газировок, пакетированных соков и других сладких напитков. Кроме вреда, они ничего не дают нашему организму. Для того, чтобы похудеть и помочь организму наладить хорошую работу, надо пить простую чистую воду без газа. Пусть вода всегда будет рядом с вами – положите бутылочку в свою сумку, поставьте стакан с водой рядом с компьютером, на работе вода всегда должна быть под рукой.  И пейте столько, сколько захочется. Организм сам даст вам понять, сколько воды ему нужно.

 2.Перестаньте есть фаст-фуд, чипсы, сухарики, шоколадные батончики и прочую мусорную еду. Для перекусов вполне подойдут сухофрукты, несоленые орехи и любые фрукты.

 3.Измените количество съедаемой пищи. Порция должна быть не больше 1 стакана.  

 4.А для того, чтоб не проголодаться, ешьте через каждые 1,5-2 часа. Это может быть стакан кефира, салат из свежих овощей, апельсин или яблоко. За 2 часа вы не успеете проголодаться, и приступы обжорства на вас не нападут. И не забывайте про воду между приемами пищи!

 5.Для того, чтоб быстрее похудеть, надо побольше двигаться. Нам, лентяям, вполне подойдут неспешные прогулки по вечерам, можно подняться на несколько этажей без лифта, а можно включить ритмичную музыку и потанцевать немного!         

 И так постепенно, не напрягаясь, вы станете медленно, но верно приближаться к своей мечте!