Я часто спрашиваю у людей: «Кто себя любит?». Все поднимают руки. 

«И поэтому вы курите, пьете, едите на ночь?»

Давайте «правильно» любить себя!

Когда мы «садимся» на диету, мы что думаем? «Вот помучаюсь недельку, зато сброшу 3 кг». А зачем себя мучить, если мы любим себя?  Давайте относиться к своему организму, как к маленькому любимому ребенку. Теперь Вы станете его мучить? Вы будете делать все, чтоб ему было хорошо.

Избегайте стрессов. Диета - это стресс для организма. Когда после диеты набираете еще больший вес, у вас опять стресс.

Не ставьте цель «похудеть на 20 кг к такому-то числу». Если к этому числу Вы похудеете на 18 кг, Вы опять будете недовольны собой. Просто наблюдайте за уходящим весом и радуйтесь этому. Обязательно похвалите себя даже за 500 г сброшенного веса.

Перестаньте себя ругать или винить за что-то. Что сделано, то сделано, исправляйте ошибку, зачем же себя отравлять отрицательными эмоциями? Если не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним.

Мы сами создаем свою судьбу. Давайте создадим себе радостную жизнь! Измените свое отношение к себе. Вы не лошадь на скачках, чтоб прибежать к финишу в мыле и упасть. Любите себя, радуйте себя!

Обратите внимание, сколько на экране пухленьких актрис. Но мы их любим, с удовольствием смотрим фильмы с их участием. Значит, параметры 90-60-90 не главное!

Любите себя такой, какая Вы есть уже сегодня. Думайте и говорите о себе позитивно. Посмотрите на себя в зеркало и скажите себе: "Какая я умница-красавица! У меня есть руки, ноги, видно даже шею и талию! Я люблю свое тело и забочусь о нем." 

Несколько раз в день смотрите на себя в зеркало и говорите себе что-то приятное. Не зацикливайтесь на том, что не нравится (например, объем бедер). Найдите в себе то, что вам нравится. Это может быть и цвет глаз, и прическа, и черты характера. Говорите о себе с любовью. Вы ведь любите себя!