Красота требует жертв... Мы все знаем это выражение, но так не хочется быть этой жертвой! А красивой быть хочется! Кто внушил вам мысль, что красота и стройность – это результат тяжелых усилий? Почему вы должны заставлять себя есть этот противный рис или изнурять себя в фитнес-клубе? Как похудеть, не мучая себя?

Вы должны любить себя и получать удовольствие от жизни!

Так как же быть?

А все очень просто. Надо перестать хотеть и начать действовать!

С сегодняшнего дня перестаем ныть и жаловаться на судьбу!

С утра принимаем душ, включаем любимую музыку погромче, и, подпевая и приплясывая, отправляемся на кухню! Завтрак никому не отдадим! Мы просто поменяем режим питания. Никакого голода! Ешьте часто, но понемногу. Нашими друзьями теперь станут мюсли, нежирный творог, йогурт, кефир, рыба, курица, фрукты и овощи.

И попрощаемся без сожаления с сосисками, сметаной, тортами, булочками и конфетами.

Помните, как мамы учили нас не есть до обеда, чтоб не перебить аппетит? Они своего добились, аппетит у нас – что надо! Теперь будем его перебивать с особой жестокостью! Что, аппетит, проснулся? На тебе стакан кефира. Опять проснулся? Теперь – яблоко. В следующий раз – банан или творожок, а может и вместе. Если захочется сладкого – съешьте кусочек горького шоколада, финик, изюм или курагу. К обеду есть уже не хочется. Поковыряемся в салате, и все. До ужина – та же схема. Хочется вечером перекусить перед телевизором или компьютером? Поставьте перед собой блюдо с яблоками, грушами, апельсинами. И удовольствие получите от еды, и не навредите своим бедрам.

И не забывайте про музыку! Подпевая и пританцовывая, вы теряете много калорий!

И постепенно вам станут говорить комплименты по поводу вашей стройной фигуры. Радуйтесь своим достижениям и любите себя и свое тело!