Для того, чтоб похудеть, вы должны заниматься спортом. Тогда организм станет тратить свои жировые запасы, свою энергию. Но ведь мы же ленивые, бегать по утрам не хочется.  

Что ж, заставим организм истратить свою энергию, лежа на диване.

Все знают, что нашему организму нужна вода. Ну что ж, надо, так надо. Попьем воду. Это мы осилим. А заодно и похудеем. Да, да, похудеем!

С этого дня (а не с понедельника!) начинаем прислушиваться к своему организму. Если почувствовали чувство голода – не хватайтесь за булочку, а выпейте несколько глотков воды. Может, это не голод, а жажда? А чтобы заодно и похудеть, выпейте ХОЛОДНУЮ воду. Чем холодней, тем лучше. Получив холодную воду, организм начнет усиленно тратить свою энергию на то, чтоб нагреть воду до t 36,6⁰С. А мы лежим на диване и посмеиваемся!

Пить надо чистую негазированную воду, можно слабоминеральную без газа. Если есть время, готовьте талую воду. Нельзя воду заменять чаем, кофе или соками.

К тому же вода очистит ваш организм от токсинов, наладит обмен веществ, увлажнит суставы, разгладит морщины.

Воду надо пить с утра до завтрака, между приемами пищи, а не во время еды.

Сколько нужно выпивать воды? Опять же прислушайтесь, и ваш организм сам скажет вам об этом. А еще обратите внимание на цвет вашей мочи. Чем она темнее, тем больше нужно пить воды.

Но не переусердствуйте – ангина не дремлет!

Еще один способ заставить организм работать и съесть что-нибудь вкусненькое.

Вы любите мороженое? Я – обожаю.

Смысл в том же – съесть холодную еду, организм тратит энергию, а мы наслаждаемся!

Только мороженое надо есть  не жирное, низкокалорийное. Пломбир и сливочный – нельзя! А вот молочные сорта, фруктовый лед – на здоровье! А если в мороженое добавить немного черного шоколада, сухофрукты или свежие ягоды – за уши не оттянешь! Кто сказал, что все полезное – невкусное?

Кстати, о полезности. В мороженом содержится кальций, который помогает сжигать жир. Можно, конечно, попить и аптечные кальциевые добавки, но мороженое вкуснее.

Именно из-за содержания кальция так полезны молочные продукты. Поэтому нежирные молоко, кефир, творог, сыр и йогурт должны стать вашими друзьями.

А если йогурт поставить в морозилку, знаете, что получится? 

А какие вкусные коктейли можно приготовить! Любые замороженные ягоды взбить в блендере с холодным молоком и вуаля! Если ягоды свежие, добавьте несколько кусочков льда. Пару шариков мороженого тоже не помешают. Очень вкусный перекус!

Отличный завтрак – творог полить йогуртом, добавить ягоды, немного орешков, сверху капнуть чуть-чуть меда.

А из кефира можно сделать чудесную заправку для салатов. Для этого в кефир добавить много разной зелени, чеснок, соль. Размешать и использовать вместо майонеза. А можно и выпить как коктейль.

Получайте удовольствие от еды и худейте!